De groepslessen bij Vipz

VipZumba

Een swingende cardio workout op latin muziek, waarbij de nadruk ligt op benen, buik en heupen. Een totale, met fun gevulde workout, waarbij calorieën worden verbrand en je taille zichtbaar verbetert! Dans en fun!

 

Yoga

Een gevarieerde Yoga les, met invloeden uit Tai Chi, Yoga en Pilates. 

De focus ligt hierbij op gecontroleerd ademhalen, flexibiliteit, statische kracht, concentratie en meditatie. De combinatie van spierversterking en ontspanning komt ten goede aan lichaam en geest. Deze les geeft je meer zelfvertrouwen, meer balans en een verbetering in omgaan met spanning en stress.

Yin Yoga

Yin Yoga is een zeer ontspannen vorm van Yoga, gericht op ademhaling en het loslaten van spanning in je lichaam. Geschikt voor alle niveaus en achtergronden, ook beginners en mensen met lichamelijke uitdagingen. Na een les Yin Yoga slaap je als een roosje... 

 

Shape

Een workout op muziek, waarbij buik, billen en benen centraal staan. 40% Aerobic (cardio), 60% oefeningen. Lekker pittig, gezellig en fantastisch voor je lijf!

 

Callanetics

Bewegen op muziek, speciaal voor mensen;

Met iets langere levenservaring, met wat meer rondingen, met rugproblemen, zwangere dames, en iedereen die liever een les volgt waarbij de bewegingen iets rustiger en gecontroleerder worden uitgevoerd. Fun en veiligheid staan centraal, en je kunt altijd op je eigen niveau deze les volgen.

Core

Tijdens de Core les staan de buikspieren centraal. Geen moeilijke pasjes, alleen het trainen én soepel houden van buik, rug en taille. De oefeningen zijn voor iedereen geschikt, maar ook voor de ervaren sporter nog steeds uitdagend.

Train je Core, voor een sterker en stabieler 'zijn'.

Pilates

Uitsluitend oefeningen, met lange gestrekte spieren, wat zorgt voor een soepel en strakker lichaam. De oefeningen zijn rustig en heel gecontroleerd, maar absoluut intensief en pittig. Je gebruikt hierbij een matje, en je eigen lichaamsgewicht. Pilates is de manier om blessures te voorkomen en rugklachten te behandelen. Pilates is echt erg goed voor je lichaam.

Venus dansen

Buikdansen, Keltische dans, Burlesk. Zomaar een paar invloeden die worden gebruikt in deze niet moeilijke, maar wel technische les. Vrouwelijkheid en liefde staan voorop. Duidelijk uitgelegde bewegingen voor je hele lichaam, een heerlijke beat en vooral gewoon lekker dansen. Het maakt niet uit wie je bent, als je van dansen houdt ben je meer dan welkom.