De groepslessen bij Vipz

VipZumba

Een swingende cardio workout op latin muziek, waarbij de nadruk ligt op benen, buik en heupen. Een totale, met fun gevulde workout, waarbij calorieën worden verbrand en je taille zichtbaar verbetert! Dans en fun!

Yoga

Een gevarieerde Yoga les, met invloeden uit Tai Chi, Yoga en Pilates. 

De focus ligt hierbij op gecontroleerd ademhalen, flexibiliteit, statische kracht, concentratie en meditatie. De combinatie van spierversterking en ontspanning komt ten goede aan lichaam en geest. Deze les geeft je meer zelfvertrouwen, meer balans en een verbetering in omgaan met spanning en stress.

​

Yin Yoga

Yin Yoga is een zeer ontspannen vorm van Yoga, gericht op ademhaling en het loslaten van spanning in je lichaam. Geschikt voor alle niveaus en achtergronden, ook beginners en mensen met lichamelijke uitdagingen. Na een les Yin Yoga slaap je als een roosje... 

​

PowerYoga

Ademhaling, spiercontrole, kracht en souplesse ontwikkelen. Een workout voor het lichaam, en 'the mind' weer fris en helder. Zeer geschikt voor mannen.

Shape

Een workout op muziek, waarbij buik, billen en benen centraal staan. 40% Aerobic (cardio), 60% oefeningen. Lekker pittig, gezellig en fantastisch voor je lijf!

Callanetics

Bewegen op muziek, speciaal voor mensen;

Met iets langere levenservaring, met wat meer rondingen, met rugproblemen, zwangere dames, en iedereen die liever een les volgt waarbij de bewegingen iets rustiger en gecontroleerder worden uitgevoerd. Fun en veiligheid staan centraal, en je kunt altijd op je eigen niveau deze les volgen.

​

Core

Tijdens de Core les staan de buikspieren centraal. Geen moeilijke pasjes, alleen het trainen én soepel houden van buik, rug en taille. De oefeningen zijn voor iedereen geschikt, maar ook voor de ervaren sporter nog steeds uitdagend.

Train je Core, voor een sterker en stabieler 'zijn'.

​

Pilates

Je kunt Pilates zien als een ballet-sport. Voornamelijk grondoefeningen, met lange gestrekte spieren, wat zorgt voor een lang en strakker lichaam. De oefeningen zijn rustig en heel gecontroleerd, maar absoluut intensief en pittig. Je gebruikt hierbij een matje, en je eigen lichaamsgewicht. 

​

Dance

Jazz, Gogo, Streetdance, Hiphop, Dancehall. Zomaar een paar invloeden die worden gebruikt in deze niet moeilijke, maar wel technische les. Iedere week een nieuwe dans, een andere stijl. Duidelijk uitgelegd, een vette beat en vooral gewoon lekker dansen. Het maakt niet uit wie je bent, als je van dansen houdt ben je meer dan welkom.

​